¿Qué sopa debe tomar una mujer si tiene las manos y los pies fríos? 10 sopas calientes recomendadas
A medida que la temperatura baja gradualmente, las manos y los pies fríos se han convertido en un problema para muchas mujeres. La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos están relacionados principalmente con una deficiencia de Qi y sangre y de Yang. Este problema se puede mejorar eficazmente mediante una terapia dietética, especialmente bebiendo algunas sopas calientes y tónicas. Las siguientes son sopas calientes recomendadas que se han discutido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días para ayudar a las mujeres a deshacerse del frío y calentarse.
1. Razones de las manos y los pies fríos
Las principales causas de manos y pies fríos incluyen:
| Razón | Descripción |
|---|---|
| Qi y sangre insuficientes | Mala circulación sanguínea e incapacidad para calentar las extremidades. |
| Constitución por deficiencia de Yang | Energía yang insuficiente en el cuerpo, miedo al frío. |
| anemia | Baja hemoglobina y débil capacidad de suministro de oxígeno. |
| falta de ejercicio | Baja tasa metabólica y producción insuficiente de calor. |
2. 10 sopas para calentar el cuerpo recomendadas
Las siguientes sopas combinan la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna y son adecuadas para mujeres con diferentes constituciones físicas:
| nombre de la sopa | ingredientes principales | Eficacia | Adecuado para la multitud |
|---|---|---|---|
| Sopa de cordero con jengibre y angélica | Angélica, jengibre, cordero | Enriquece la sangre, activa la circulación sanguínea, disipa el cuerpo frío y caliente. | Personas con deficiencia de Qi y sangre. |
| Sopa de dátiles rojos, baya de goji y pollo negro | Dátiles rojos, baya de goji, pollo negro | Nutre el yin y la sangre, mejora la inmunidad. | mujeres anémicas |
| sopa de cuatro cosas | Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía blanca, rehmannia glutinosa | Regular la menstruación y mejorar la deficiencia sanguínea. | malestar menstrual |
| Té longan y dátil rojo | Longan, dátiles rojos, azúcar moreno | Repone el qi y la sangre, calma la mente y ayuda a dormir. | pobre durmiente |
| Sopa de jengibre y dátiles con azúcar moreno | Jengibre, dátiles rojos, azúcar moreno. | Disipa el frío, calienta el estómago y alivia la dismenorrea. | Los que tienen el estómago frío |
| Sopa De Costillas De Cerdo Con Astrágalo Y Angélica | Astrágalo, angélica, costillas de cerdo. | Reponer el qi y elevar el yang, mejorar la fatiga. | Personas propensas a la fatiga. |
| Sopa De Frijoles Negros Y Manitas De Cerdo | Frijoles negros, manitas de cerdo, baya de goji | Nutre los riñones, nutre la sangre, hidrata la piel y nutre la piel. | Personas con deficiencia renal |
| Sopa de pollo con ñame y bayas de goji | Ñame, baya de goji, pollo | Fortalecer el bazo y el estómago, mejorar la condición física. | Personas con bazo y estómago débiles. |
| Sopa De Azúcar Morena Y Rosa | Rosas, azúcar moreno, dátiles rojos. | Calmar el hígado y aliviar la depresión, mejorar la tez. | gente de mal humor |
| Sopa de carne magra con nueces y semillas de loto | Nueces, semillas de loto, carne magra. | Nutre los riñones, fortalece el cerebro y mejora la memoria. | trabajador cerebral |
3. Precauciones al tomar sopa
1.Selección de tiempo: Se recomienda beber sopa por la mañana o al mediodía y evitar sopas demasiado nutritivas por la noche.
2.Principios de combinación: Combínelo con una cantidad adecuada de alimentos básicos cuando beba sopa para garantizar una nutrición equilibrada.
3.Distinción física: Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo deben reducir la frecuencia de ingesta de sopas calientes.
4.Acondicionamiento continuo: Beba la sopa para calentar el cuerpo 3-4 veces por semana y verá resultados evidentes si insiste en ella durante 1 mes.
4. Métodos para ayudar a mejorar las manos y los pies fríos
| método | Operaciones específicas | Efecto |
|---|---|---|
| Remoja tus pies | Remoje sus pies en agua tibia a unos 40 ℃ durante 20 minutos todas las noches. | Promover la circulación sanguínea. |
| masaje | Amasar y masajear Yongquan, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura. | Meridianos de dragado |
| deportes | Camine rápidamente durante 30 minutos o practique yoga todos los días. | Mejorar la condición física |
| mantener caliente | Preste atención a mantener calientes los tobillos, las muñecas y otras partes. | Evitar que el aire frío invada |
Mediante la preparación razonable de sopa y ajustes en el estilo de vida, la mayoría de las mujeres pueden mejorar eficazmente el problema de las manos y los pies fríos. Se recomienda elegir la sopa adecuada según la constitución de su cuerpo y consumirla durante mucho tiempo para lograr los mejores resultados.
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